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来源:互联网  时间:2019-04-16

俗话说,“十人九痔”,痔疮可以说是常见的疾病之。由于这种病的特殊性,很多人患病之后会不好意思,非得等到疼得受不了了才去医院。做过痔疮手术的人都知道,手术非常疼,这是因为肛门周围的毛细血管非常敏感。那要怎样才能不长痔疮呢?在这里,我给大家介绍种独特的养生法,那就是提肛养生法。

  中医将肛门称为谷道,在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”,这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。

  提肛的方法

  提肛的具体做法很简单,主要有三步:

  ①在吸气的时候将意念集中于会阴;

  ②然后用力上提肛门,连同会阴起向上提;

  ③这时,肛门会紧缩。持续会,随呼气放松肛门。

  经常提提肛门,对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效,而且,这种方法所花费的时间也不过是两分钟。每天做十余次即可。

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