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来源:互联网  时间:2019-05-31


  近召开的阿尔茨海默氏病学术研讨会上,有研究指出,睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。

  美研究人员对1.5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行次睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显示,与每天睡7小时者相比,每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人心智功能往往较低。无论睡太多或睡太少,都可能会加速大脑老化,其大脑老化的程度可提前近两年。

  另项由美加州大学对1300名老年妇女进行了5年的研究显示,那些睡眠打鼾的女性患老年痴呆的几率是没有此问题者的两倍。研究还发现,那些夜晚经常起床的女性,其语言流畅性和认知能力往往较差。

  第三项对5000名65岁以上的老人进行的研究发现,那些白天过度嗜睡的人,其心智能力下降的风险明显增加。

糖尿病患者早餐应吃哪种面包?

粗粮面包——糖尿病人的早餐温馨的早餐时刻,几片新鲜美味的面包总能让人的胃口蠢蠢欲动。吃粗粮面包好还是细粮面包好?对众多糖尿病患者来说,可不仅是换换口味这么简单。实际上,粗粮的价值要远高于细粮。选择血糖...[详细]

立夏养生:专家提示 如何平和过渡到夏季

今年5月6日为立夏节气,此时天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生定的改变。夏季与心气相通,夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的要原则,因此,要顺应节气的变化,注意立夏养心。应重视立夏养...[详细]