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糖尿病患者早餐应吃哪种面包?

粗粮面包——糖尿病人的早餐温馨的早餐时刻,几片新鲜美味的面包总能让人的胃口蠢蠢欲动。吃粗粮面包好还是细粮面包好?对众多糖尿病患者来说,可不仅是换换口味这么简单。实际上,粗粮的价值要远高于细粮。选择血糖...[详细]

胖人难有好睡眠

吃得好、睡得香是身体健康的基本要素之一。影响睡眠质量的原因很多,比如噪声、精神压力、过度疲劳、心情过于激动、喝咖啡、吃得太饱、饥饿、感冒发烧、腹胀、疼痛、瘙痒、膀胱胀满、有便意、怀孕、更年期等。正因为...[详细]

清洁牙齿可防关节炎

清洁牙齿、保持口腔健康有助于预防类风湿性关节炎。美国研究人员发现,口腔中的有些细菌与类风湿性关节炎发病密切相关。口腔中的细菌常会产生一种酵素,这种酵素与口腔中的某些特定蛋白质产生作用,而身体把这些蛋白...[详细]

雾霾天气锻炼别增加肺通气量

现在人们越来越关注雾霾天气对健康带来的不良影响,在大气污染近期无法改变,而青少年又需要经常锻炼的情况下,应该采取哪些措施?近日,中关村第一小学学生健康管理社团主办了“雾霾天气如何锻炼”研讨会,并推出雾...[详细]

有机食品 看上去很美

有机食品很贵,通常要比非有机食品贵一倍以上。那么为什么要多花钱买有机食品?人们给出的答案主要是以下三点:◆有机食品更健康◆有机食品更安全◆有机食品保护环境有机食品更健康的说法无根据2012年美国斯坦福...[详细]

扁桃体也能长结石

赵先生是一名牙科医生,他的牙齿保养得非常好。两前天,赵大夫打喷嚏时突然咳出了一颗米粒大小的黄色小颗粒,捻开成粉末状,有刺鼻的臭味。在和同事交谈的过程中,赵先生得知,原来他的同事和接诊的患者都知道他有口...[详细]

宝宝“秋冻” 过程需循序渐进

虽然“春捂秋冻,不生疾病”的谚语几乎人尽皆知,但是天气刚一转凉,许多父母的第一反应仍是给婴幼儿增加衣物。看来,这句谚语所含的科学道理并未“深入人心”,而宝宝在冬季容易生病,也大都和秋天的“捂”有着极大...[详细]

吃“成人餐”的孩子最健康

很多父母认为,给孩子单独准备“儿童餐”更有益儿童健康。然而,英国《每日邮报》5月5日报道,《健康与疾病社会学》杂志刊登英国一项新研究发现,与吃“儿童餐”的孩子相比,吃“成人餐”(与父母吃同样饭菜)的孩...[详细]

孕期水肿别忽视

多数孕妇或早或晚都会手脚浮肿,不少准妈妈也为此忧心忡忡。专家表示,孕期水肿是孕期常见的一种生理反应,不必过分担忧。但如果水肿情况比较严重,下肢、腹部、眼睑、脸部都出现水肿,建议到医院去检查,看看这些水...[详细]

月经失调该吃什么

我今年43岁,按常理讲离绝经应该还有几年。但从去年底开始,我月经开始失调,经期有时特别长,甚至一个月两次。有朋友推荐我吃乌鸡白凤丸和逍遥丸来调理,说是经期过后吃乌鸡白凤丸,经期之前吃逍遥丸,两种交替着...[详细]

怎么判断宝宝吃饱了

喝奶粉的孩子,妈妈会按部就班地照着喂养指南上的量给宝宝提供“粮食”。可是很多母乳喂养的宝宝,妈妈常无法判断他吃了多少,吃得够不够。总体上看,如果宝宝每次吃完奶,睡得好,尿量及大便正常,就应该是吃饱了。...[详细]

新生儿度夏需注意3个"好"

1.喂好母乳母乳营养好、易消化,而且还含有能抵抗细菌和病毒的各种抗体和能溶解微生物的溶菌酶。如果母乳不够或母亲患传染病而不能喂奶,必须人工喂养时,所吃的牛奶和奶瓶、奶嘴等用具要煮沸消毒。过夜牛奶一定要...[详细]

母乳喂半年,少得高血压

英国《每日邮报》5月29日报道,澳大利亚一项新研究发现,母乳喂养可以降低女性几十年后罹患高血压的危险。女性喂奶时间越长,64岁前得高血压的几率就越低。该研究由西悉尼大学医学院乔安妮·林德博士及其同事完...[详细]

孩子7岁前别用电动牙刷

为了让孩子拥有一副健康美丽的牙齿,养成良好的口腔卫生习惯是关键。从孩子两岁起,经过半年到一年的过渡期训练,就应该训练他们独立完成刷牙。但这个年纪的宝宝往往顽皮,缺乏主动性和自觉性,爸爸妈妈平时除了指导...[详细]

人的发展需要多渠道支撑

人的发展并不是单一维度的,更不是可以用单一指标来评价的。支撑每一个体发展的维度有生理、心理和智力3个维度。无论是由社会和家庭施加影响的广义教育,还是由学校等专业机构开展的狭义教育,其核心目的都是为了促...[详细]

父母离异会伤孩子血管 蛋白含量比常人高出16%

据7月11日美国“每日科学”网报道,英国伦敦大学学院的研究人员最近发现,16岁前经历父母关系破裂的孩子,44岁时血液内C反应蛋白含量比常人高出16%。C反应蛋白含量是血液的炎症指标,如果这个指标长期偏...[详细]

儿童常喝饮料有害无益

儿童大多爱喝饮料,然而从健康的角度来说,这是一种不好的饮食方式。因为常喝饮料,有损孩子的健康。无论是碳酸饮料还是果汁类饮料,其中含有的物质成分往往并不像水那样容易被人吸收,因此,经常喝饮料,常常会增加...[详细]

宝宝便秘怎么回事?宝宝便秘的危害

宝宝便秘是为什么呢?无论是婴儿还是幼儿便秘都是会有很大的危害的,所以家长要及时找出孩子便秘的原因,对症下药,积极治疗。一、宝宝便秘的原因1、饮食不足:婴儿进食太少时,消化后液体吸收余渣少,致大便减少、...[详细]

家长如何教孩子认识颜色

孩子在婴儿期开始就对颜色有所感知,所以,作为家长应从小就丰富孩子生活中的色彩。这样有助于孩子对不同颜色的认识。那么,具体要怎么做呢?宝宝对颜色的感知能力视觉是人成熟最晚、发展最慢的一种感觉。虽然基本视...[详细]

孕妇熬夜对胎儿危害有哪些?

孕妇熬夜对胎儿危害有哪些?在孕期,很多妈妈睡眠质量都不好,有些准妈妈就会经常熬夜,等到感到瞌睡了再休息,这样做对胎儿发育会有很大的危害,是需要避免的。孕妇熬夜对胎儿的危害孕妈胎儿易血虚晚上11点到3点...[详细]

如何缓减待产妈妈的心理压力

临近预产期,孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重,对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院,因而稍有“风吹草动”就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。那么如...[详细]

B超检查并非万能 8种胎儿异常查不出

很多准妈妈认为孕期B超检查是可以完全展现胎儿发育状况,是否出现异常,其实也不一定哦。有些胎儿异常症状,B超就是检查不出来的。究竟有哪些几种呢?8种胎儿异常B超查不出水脑:有许多水脑或水肾的状况,都会到...[详细]

孕前营养原则和备孕期不能吃的食物

孕前营养关系着怀孕后胎儿发育,所以,备孕期未准妈妈要很小心日常饮食哦。一、孕前营养原则1、保证热能的充足供给。适当吃一些热量高的食物,以维持合理及稳定的体重。2、保证优质蛋白质的充足供给。男女双方应每...[详细]

实用!新爸妈拍打嗝的正确手法

宝宝总是不停打嗝,怎么办?愁坏了新爸妈。爸爸妈妈别发愁,小编教你们方法来解决。新爸妈帮宝宝拍打嗝的方法:1、直立抱在肩上:妈妈都要将宝宝尽量直立抱在肩膀上,以手部及身体的力量将宝宝轻轻扣住,再以手掌轻...[详细]

推荐:孕妇便秘食物疗法

孕期便秘对孕妇与胎儿影响都很大。其实孕妇便秘可以通过饮食疗法来改善。下面介绍几种可以缓解孕妇便秘的食物制作方法,给各位准妈妈做好准备。香蕉冰糖汤此汤有润肠通便,润肺止咳的作用。适用于大便燥结,便硬难排...[详细]

小儿红脸蛋可能不是好现象

冬日里,有些孩子的脸蛋儿总是红扑扑的。孩子的妈妈通常会认为,这是低温冻的,冷风吹的,属于正常现象。但实际上,出现这种现象表明宝宝的皮肤可能有问题,发红后将出现干裂,之后会因揉搓而出血,导致面部湿疹,甚...[详细]

宝宝吃手的原因和危害

宝宝吃手是怎么回事呢?很多婴幼儿都会有吃手的习惯,这是为什么呢?若家长发现孩子有吃手的习惯一定要及时纠正,因为吃手对孩子的身心发育都会有危害的哦。下面就来详细看看宝宝吃手的原因和危害都有哪些吧。宝宝吃...[详细]

宝宝智商与妈妈身材关系不大

最近微信上流传一篇名为“妈妈身材好,宝宝智商高”的文章。文章中有两个观点:一是宝宝的智力基因在X染色体,与妈妈有关。二是臀部和腰部所含脂肪酸不同,对智力发展起到促进或抑制的作用...[详细]

教您安全用药:小儿用药要讲“顺序”

儿童肝肾功能及神经免疫系统、消化系统等发育不健全,用药稍有不慎可导致毒副作用及肝肾等脏器功能受累。因此,给小儿用药前不仅要充分了解药物代谢及治疗特点,药物性能、作用、毒副作用、适应证和禁忌证,而且要按...[详细]

孕前吃油炸食品易患糖尿病

发表在最近出版的《糖尿病学》期刊上的一份研究报告称,怀孕前经常食用油炸食品的女性,在怀孕期间患妊娠糖尿病的风险较高。美国国立卫生研究院的研究人员对15027名女性的21079次单胎妊娠数据进行了分析,...[详细]

健康养生:六大美食“排毒祛火”

导读:入秋,很多人易上火,火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火,体内的毒素就会残留过多,引起多种疾病。1、菠菜有益健康的菠菜,上火时不妨多吃一点。菠菜,能利肠胃,有解热毒、酒毒的功效。菠菜的吃...[详细]

健康指南:孕妇静养和健身都要适当

专家建议对于准妈妈来说,孕前和孕后的生活方式是应该有所不同,不能像孕前那样随意地跑啊、跳啊,但也并非如小羽婆婆讲的那样,动动就会动了胎气。静养生、动健身,都是保持孕妇身体健康的生活方式,关键是要讲究“...[详细]

健康指南:“反营养物质”伤人无形

营养物质我们大家都知道,是除了阳光与空气外,人体为了维持生命与健康所必须摄取的食物。但是“反营养物质”你听说过吗?这是一个近年来刚刚从西方流传过来的新名词,表述的是一些存在于食物中悄然危害着人体健康的...[详细]

健康指南:降低食物的血糖生成指数

“粗”粮不要细作。粮食研磨得越精,营养成分及膳食纤维丢失得越多,血糖生成指数也越高。少吃“软、白、细”的大米、白面,多吃全麦食品。厨房里要“懒”点。蔬菜能不切就不切,能生吃的就生吃,豆类能整粒吃就不要...[详细]

健康指南:秋季养生5大要点 远离病痛健康享金秋

导语:金秋季节,秋高气爽,秋天的昼夜温差较大,气候变化没有规律,因此秋季被人们称为各种疾病的多发季节。特别在北方天气干燥,容易出现鼻干、口干、皮肤干裂等现象。因此在秋天我们要特别注意增强身体的免疫力,...[详细]

健康指南:朝盐晚蜜吃法并不适合所有人

[提要]另一些人的便秘问题不是出在大便成形上,而是肠道无力,多见于老年人、长期吃减肥药的年轻女性。不少美容书常提到一个“排毒”的概念,卞华伟认为,人身体平衡功能其实非常好,“排毒”这种说法值得商榷。网...[详细]

减肥指南:健康饮食计划 三天闪电瘦

你会突然胖不是没有原因的老天爷!为什么没干嘛就胖一圈?是宿命吗?1、没有照正常时间进食胃也有生理时钟,只要越晚吃就越可能因为肠胃制造的超饥饿感,吃进平时一倍半以上的热量,累积下来超可怕。2、长时间卧坐...[详细]

医院 别让X线检查“伤”身体

到医院就诊是否有必要进行X线检查?进行X线检查是否需使用个人防护用品?山东省卫生厅卫生监督所近日检查发现,很少有医院主动提供防护用品,绝大多数患者不知道要进行自我防护。9月20日10时许,记者在山东大...[详细]

健康指南:寒露节气已至 生活中需防寒凉

所谓垃圾食品是指含人体所需营养成分,经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失,或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食...[详细]

老年养生知识 拉拉耳朵可保健

肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说则认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养...[详细]

老年人慎做颈部运动

老年人锻炼固然是好的,但是在锻炼的时候一定要注意一些细节方面的问题,比如说做颈部运动的时候,要特别小心。动脉硬化是老年人的常见症和多发症。一般来说,轻度的动脉硬化不会影响大脑的血液供应,所以颈部活动后...[详细]

健康指南:纤维饼干并非最健康

粗粮(粗粮食品)饼干、纤维饼干真的比普通饼干更健康(健康食品)吗?专家强调,高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙,无非是油脂在里面起到“润滑”作用,纤维在吸油(油食品)后会变软。别以为纤维饼干就是最健康...[详细]

健康指南:越吃越年轻 专家建议七种食物必须吃

没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食物。日前,来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议,以下7种食物,能够让我们在2009年越吃越年轻,越吃越健康。1.奶制品以低脂酸...[详细]

健康指南:癌字3个口 吃出来的病

一说到癌症,人们就会谈癌色变。癌症发病率不断攀升,是威胁生命的头号杀手,不少人认为得了癌症就意味着死亡,所以都会惧怕癌症。但是你可知道癌症的发生,40%~50%归因于吃。病从口入癌症“嫌贫爱富”孙丽红...[详细]

健康指南:调查显示老年女性更容易遭遇缺铁性贫血

中国居民营养与健康状况调查”结果显示,我国居民贫血率为20.1%,其中儿童、女性和老年人为高发人群,尤其是老年女性更容易遭遇贫血。这里,我们所说的是缺铁性贫血,60岁以上的老年人贫血率高达29.1%,...[详细]

专家:防治口腔溃疡多吃板栗

最近天气干燥,医院口腔溃疡患者增多,专家提醒说,防治口腔溃疡要多喝水,保证睡眠,同时也可以通过饮食调节,比如多吃点新鲜上市的板栗就不错。市中医院最近接诊的口腔溃疡患者明显增多,不少都是三四岁的小患者。...[详细]

健康养生:吃蔬菜要学会如何回避污染

一、不吃形状、颜色异常的蔬菜:形状:颜色正常的蔬菜,一般是常规栽培,是未用激素等化学品处理的,可以放心地食用。“异常”蔬菜可能用激素处理过,如韭菜,当它的叶子特别宽大肥厚,比一般宽叶韭菜还要宽1倍时,...[详细]

冬季养生锦囊:小心十种损伤让你的子宫不再健康

简要内容:部分已婚女性生了女儿想儿子,一生再生,多次怀孕,以至成为“超生游击队”。要知道,每增加一次妊娠,子宫就增加一次风险,连续3次以上怀孕者,子宫的患病率将会显着上升。子宫——女人身体里的梨形器官...[详细]

冬季养生锦囊:午饭加酸奶减轻电脑辐射

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%―30%,因此,早餐时喝一杯牛...[详细]

冬季养生锦囊:上厕所时垫高双脚可缓解便秘

首选蹲便,坐便时大腿保持水平便秘是很多人的“难言之隐”,在现代生活的快节奏下,想每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了。老年人中多见的是习惯性便秘,精神紧张、缺乏锻炼、饮食不当也会引起便秘,这属于功能性便...[详细]

健康指南:进补有九忌 你知多少?

冬季进补时我们应该注意些什么?以下是入秋进补的9个禁忌,注意禁忌,好好进补吧!一忌无病乱补无病乱补,既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血...[详细]

冬季养生锦囊:老年人腹胀恶心应考虑急性阑尾炎

治近年来,60岁以上的老年急性阑尾炎患者呈增长趋势,占老年人急腹症的首位。由于老年人急性阑尾炎病理、生理变化复杂,其症状不典型、并发症较多、发病急、病情危重,因此病死率较高,应给予高度重视。由于老年人...[详细]

健康指南:饮食关键看搭配 那些最健康的搭配

饮食中“食物相克”的说法,意思是说两食物放在一起食用,如搭配不当,极容易导致生病或中毒,营养科学观点看,甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“...[详细]

大雪天气话防护

12月中旬以来,由于冷空气活动频繁,我国北方地区出现了大雪天气,新疆、内蒙古、辽宁、吉林、黑龙江等地雪花纷飞,气温骤降。寒流和暴雪来临,我们该怎样防护?请看——俗话说,瑞雪兆丰年。下雪可以净化空气,减...[详细]

冬季养生锦囊:乱用保鲜膜 美食变毒品

保鲜膜对不同蔬果产生不同影响水分较大的水果和蔬菜比较适合用保鲜膜,比如苹果、梨、西红柿、油菜、韭黄等,不但能长时间保鲜,还会增加其中的一些营养素。实验表明,100克裹上保鲜膜的韭黄,24小时后其维生素...[详细]

冬季健康快讯:饮食习惯决定健康

进入新的学校,换了新的工作,甚至季节改变,都可能影响你的饮食习惯。不过,无论环境如何改变,只要你雷打不动地坚持以下12个小习惯,健康就不会离你远去。1.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水...[详细]

冬季养生锦囊:会吃帮你阻止岁月的流逝

要年轻,就得会吃。我们无法阻止岁月的流逝,但可以让身体的“真正年龄”———“生理年龄”更年轻。。1.少吃油,年轻6岁。长期吃油过量可能造成高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、胆囊炎等一系列疾病。2...[详细]

冬季健康快讯:老年人吃红糖保健康

大部分人认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。多吃红糖有益老年人养生。红糖按结晶...[详细]

健康指南:冬季进补的七大误区

进入冬季后,人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来,因此,一到冬季,许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。俗话说:“一夏无病三分虚”,“冬季进补,来春打虎”。冬季适当进补,不仅是恢复和调节人体各脏器机能...[详细]

健康指南:“养生滋补”火锅 因人而异

进入冬季,随着本市气温逐渐降低,热腾腾的火锅成为不少市民下馆子的饮食首选。除红焖羊肉、海鲜火锅等一些经典菜品外,更有店家推出“药膳火锅”、“根据个人体质选择的滋补火锅”,颇受很多“养生达人”的青睐。然...[详细]

洗脸 +仙人掌能否减少电脑辐射?

使用电脑后脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,因此许多人都会及时用清水洗脸。还有一些人在电脑旁摆上一盆仙人掌,希望可以最大限度吸收电脑辐射,营造健康安全环境。那么——实际上,洗脸防辐射的说法很可能来自关于核...[详细]

你每日的饮食合理吗?

维护人体健康,提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是,我们自己是否做得很好?我们每天所吃的膳食质量如何?营养好不好?能否维持健康?让我们来测试一下,看看我们每天的膳食是否合理。在下列16个问题中,...[详细]

春季健康指南:尽享甜蜜 最佳受孕日程表

简要内容:尽享新婚的甜蜜之后,计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照优孕这一全新的生育理念:在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月,就必须开始做孕育的准备工作。尽享新婚的甜蜜之...[详细]

健康指南:直线看曲线 老年黄斑变性作祟

一位71岁患者,最近看东西总是出现视物变形的情况,甚至把直线看成了曲线。原来,把直线看成曲线通常是由老年黄斑变性引起的。老年黄斑变性分为干性和湿性两种类型。目前干性老年性黄斑变性无特殊治疗方法,只能借...[详细]

健康指南:酸奶和蒜 能帮助女性预防阴道炎

阴道炎是常见的妇科病,那么女性为什么会染上阴道炎呢?念珠菌是一种真菌,在正常情况下,它处于人体内其他“友好”细菌的控制之下,但有时也会过度生长,引起麻烦。据统计,约有75%的女性,一生中至少会得一次念...[详细]

女人爱美别忘了养生

爱美是女人的天性,爱美的女人们把各种化妆品涂在脸上的同时,往往忽视了身体的健康。美,是由内而外的,我们更应该关注身心的阴阳平衡,注重养生之道。从饮食中吃出健康想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起...[详细]

脑力劳动者必吃12种食物

脑力劳动者吃什么好?营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见,脑力劳动者的饮食也是很讲究的,下面我们来看看这12种健脑食物。1、花生花生富...[详细]

健康指南:孩子健康从营养早餐开始

在享受完一个有趣的假期后,孩子们已经准备好回到学校开始新的学习生活。为了能够让孩子们获得健康的体魄和取得良好的学习成绩,家长们不断寻找一些简单易行的方法。许多独立研究证明,早晨食用有营养且健康的早餐可...[详细]

辐射诱发白血病 取决于剂量和部位

受到一定剂量的核辐射后,将导致白血病发病率升高。调查表明,1945年日本广岛和长崎原子弹爆炸后,受到严重辐射地区居民的白血病发病率分别是未受辐射地区的30倍和17倍。而此次日本核泄漏事件情况更为严重,...[详细]

孕妇适合吃海带和莴笋

适合产妇吃的蔬菜一、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,...[详细]

生病吃什么水果最有益

生活中有个头疼脑热不足为奇,那么,在生病时吃什么水果对身体最有益呢?下面就来告诉你!腹泻:宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果,因吃后易致大便溏泻...[详细]

怎样搭配食物才最有营养

我们每天吃的食物品种繁多,但如何把食物搭配得当,吃出健康,这是人们最最关心的问题。近期,权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法。菠菜菠菜能促进性功能,帮助肌肉成长,强化心脏健康与骨头...[详细]

这四种食物让你吐气如兰自信满满

女性能够口气清新、吐气如兰是非常讨人喜欢的,食物中我们就能获得这样的期待。第一种:酸奶最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻...[详细]

老人春季梳头益养生

《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。通过梳头,可疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿...[详细]

一天最好吃上10种食物原料

早上起来,吃了三片面包,一杯牛奶;上午两片奶油曲奇当点心;中午是肉丝面,上面缀有几根黄瓜丝和几根香菜;下午喝了一瓶饮料,吃了一包虾条;晚上是白米饭、红烧排骨、炒土豆丝,还有一个即冲的紫菜汤。这份食谱听...[详细]

健康指南:主食热量揭秘 吃的明白不发胖

米是五谷之首,米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致,营养越来越少,吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116...[详细]

春季美肤锦囊:四种食物帮你修复晒伤的皮肤

草莓草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。番茄番茄...[详细]

你有必要补维生素吗?

除了从食物中吸收蛋白质、碳水化合物、脂肪这些需求量比较多的营养素,我们还需要两类需求量比较少的营养素,才能保证身体正常的生长、发育、新陈代谢和健康。其中一类是有机物,即各种维生素,一类是无机物,即各种...[详细]

女人要健康早餐该吃啥

要保证身体健康,早餐一定要吃好。女性最宜摄取以下6种食物。豆类铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕、乏力。虽然...[详细]

健康指南:喝白粥也有学问 并非人人适合

米粥一向被视为“最养人”的食物,不但为大众所喜爱,还是最常见的“病人食物”--很多住院病人主动地放弃正常的固体食物(如米饭等),改吃粥食,以为这样可以补充营养加快恢复。然而,白粥真的对这么营养?真的这...[详细]

养生保健:养生4误区 勿病了才养生

食疗能“百病皆除”中医讲五谷为养,蔬果为助,也就是说人体主要是靠五谷来维持,蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养,而现在所谓的...[详细]

温补驱寒促消化 春季饮食有大讲究

温补鸡肉调节免疫上榜理由:春季冷暖频繁交替,吃些温补的食物,不仅可以充沛体力,还能调节免疫力,预防疾病。中医认为,鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效,能缓解由身体虚弱引起的乏力,还能调节人体的免疫能...[详细]

五一假期健康指南:进补有讲究 三款药膳食谱最合宜

晚春时节气候由温暖逐渐转为炎热,预示着夏季的临近。所以在饮食搭配方面应该遵循着气温的变化,适当的偏向低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。生活家特别推出“中国传统二十四节气养生”系列专题,帮你汇总那些繁...[详细]

鸭肉腌腌味更美

近日,南京农业大学食品学院肉类研究所的专家发现,烹调前将鸭肉放在盐水中适当腌制一下,肉质嫩度会更高,口感会更好。南京农业大学食品学院教授徐幸莲立秋以后,吃了一夏清淡食物的人们会有意识地对身体“进补”,...[详细]

每天吃酸奶可防膀胱癌

瑞典卡罗林斯卡学院和厄勒布鲁大学的研究人员最近在《美国临床营养学杂志》发表研究说,每天吃酸奶可以降低膀胱癌的发病率。膀胱作为泌尿系统的一部分,主要负责未排泄小便的储存。由于食物的种类不同,它们的代谢产...[详细]

吃春笋清体内垃圾

中南大学湘雅医院营养科教授李惠明竹笋一年四季皆有,但唯有春笋、冬笋味道最佳。春笋产量高、价格便宜,它不仅肉质脆嫩,清香纯甜,而且营养价值很高。其所含的蛋白质中,至少有16~18种不同成分的氨基酸,其中...[详细]

游泳季将到如何预防红眼病

随着天气渐渐变暖,夏天就要来了,在春末夏初的此时是学游泳的好时机。不过,小编要提醒大家学游泳要注意红眼病,因为红眼病是一种具有传染性的眼科疾病,日常要注意预防传染。什么是红眼病红眼病是通过接触传染的眼...[详细]

游泳并非人人适宜

游泳是一项非常好的健身方法,由于其对心肺功能的良好健身效果,水的浮力有助于防止运动损伤等优势,广泛采用。但是也有些不适宜的情况,主要从以下几方面考虑。不适宜游泳的人群主要是指心脏病、肺气肿、癫痫病患者...[详细]

运动前喝茶,加倍消脂

夏天到了,渴望穿上短裤或泳衣逛沙滩,偏偏腰腹有赘肉羞于见人怎么办?专家表示,除了少吃多动,研究显示,若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前,补充富含儿茶素的茶饮,可将脂肪消耗率提高17%,有助于更快达到...[详细]

三个节食减肥小秘方让你减肥不伤身

“审美”往往因人而异,但总体的趋势却一直是围绕着“窈窕”二字打转转。因此,“减肥”也就成了一种长久不衰的时尚潮流。那么,“肥肥姐”们怎样才能拥有“窈窕”的身姿呢?如果您还为您身上多余的脂肪而苦恼,就让...[详细]

水果不能放开吃

问诊邮箱szyaavip.sina.com■佟彤分诊几乎没有哪种食物是绝对营养,可以放开吃的。不过,蔬菜是食物中唯一可以多多益善的,因为按照每天能够摄入的最大量计算,蔬菜带来的好处和它的摄入量是成正比...[详细]

手抖未必都是“帕金森”

有读者问,总是双手抖动,特别是在双手端东西时抖,在安静时不抖。而且随着年龄的增长,手抖得越来越厉害:一碗汤从厨房端到饭桌旁能洒一半,到医院做了脑CT、脑磁共振等检查,均未诊断出是什么病因,由此担心得了...[详细]

吃饱了就困的人快去查查血糖吧

吃饱了就困的人很多,但程度有别,如果饭后困得严重,最好去查查血糖。因为血糖高的时候,会抑制“食欲素”的分泌,直接引起困倦。饭后困的原因,人们一直以为是因为吃了东西之后,血液从大脑跑到胃里去消化食物了,...[详细]

特别爱出汗试试这两味药

经常有网友问我,特别爱出汗怎么办?这种情况,中医一般认定是气虚,固摄不住,汗才会止不住地出。所以,治疗起来一般离不开补气固表。有两味药止汗效果不错,一个是白术,一个是浮小麦。白术最常用的就是健脾,消化...[详细]

为什么有的西医反对你吃中药

因为癌症做手术或者化疗的时候,有的人会被西医医生嘱咐“别找中医”,“别吃中药”,原因是不知道中药会不会影响西医治疗。癌症治疗中,手术很重要,类似于对敌作战时,先端掉了敌人的碉堡,能把主力部队消灭掉,而...[详细]

女性犯罪 雌激素作祟

社会调查表明,女子犯罪行为、突发急症、自杀,大多发生在月经前4天内或行经的4天内,其中的“作祟者”,就是雌激素。“经前期紧张综合征”是指女性在月经期前7~14天的时候,出现头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、...[详细]

更年期不是生病吃药不如调心情

人到了更年期,性激素会降低,但每个人的症状都表现得不一样,这取决于神经递质。人体内有100多种神经递质,有的管高兴,有的管焦虑,它们的任何一点变化都可以引起不同的症状。所以,比起直接吃激素,调整神经递...[详细]

吃阿胶补血时该配一杯什么茶?

秋冬进补是养生的讲究,尤其适合补阴,所谓“春夏养阳,秋冬补阴”,因为人体之阴类似“固定资产”,是生命的基础,往往也是疾病后期,体质衰弱到极致时要消耗的,因此培补起来需要时间。阿胶是补阴补血的圣药,以“...[详细]

如何化妆能更好的遮瑕

化妆是每个女性的必修课程,不管是不是给自己化,至少说起来也是一个技能,当然啦,许多人还是学以致用的,化妆的最高境界应该是有妆胜无妆,化的自然便是最成功的,然而在化妆中最难办又是最重要的就是遮瑕,瑕遮不...[详细]

男人警惕身体不行的信号

男人警惕身体不行的信号现代社会中,人们工作生活紧张忙碌,很多男性“连上厕所的时间都没有”。殊不知,憋尿和错误的排尿方式,都会对性功能造成伤害,以下是给男性的一些排尿提示。千万不...[详细]

南京提高2017年度城镇居民医保筹资标准

本报讯(记者肖姗)昨天,市人社局、市财政局联合下发通知,调整2017年度城镇居民基本医疗保险筹资标准,个人缴费标准仍与2016年度持平。老年居民筹资标准由860元/人·年提高至900元/人·年,其中,...[详细]

糖尿病患者早餐应吃哪种面包?

粗粮面包——糖尿病人的早餐温馨的早餐时刻,几片新鲜美味的面包总能让人的胃口蠢蠢欲动。吃粗粮面包好还是细粮面包好?对众多糖尿病患者来说,可不仅是换换口味这么简单。实际上,粗粮的价值要远高于细粮。选择血糖...[详细]

立夏养生:专家提示 如何平和过渡到夏季

今年5月6日为立夏节气,此时天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通,夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则,因此,要顺应节气的变化,注意立夏养心。应重视立夏养...[详细]